Yoga en familia

👇 Yoga en familia

🌼 ¡yoga para niños!

Estamos en proceso de renovar nuestras ofertas de clases para niños y volverán en la primavera de 2020. Mientras tanto, eres más que bienvenido a que asistan a nuestras clases de Yoga en Familia o pueden participar en una clase apropiada para adultos con un padre o tutor si son lo suficientemente maduros.
Abierto a todas las edades, con un enfoque en los niños de 2 a 7 años de edad, cada dos sábados de 9:30 a 10:15 am. Esta clase se trasladará a los sábados a las 15 horas a partir de 2020. Por favor, compruebe el programador de Mindbody para más detalles o llame al estudio.

💜 Yoga para niños / clase de yoga en familia con annie marks

Hay que empezar poco a poco si se quiere comenzar con las sesiones de yoga en familia. Los conceptos pueden resultar al principio un poco extraños para los niños, así que hay que ir paso a paso. No importa si pierden la noción de la respiración o la rutina. Sigue hablando con ellos mientras cambian de posición para que puedan expresar lo que les gusta y lo que no, cómo se siente. Prepárate para que muchos niños se frustren por primera vez. Comenta con ellos por qué les cuesta y anímales a volver a intentarlo. Es posible que su flexibilidad y entusiasmo les lleven a posturas que no sabían que eran posibles. Sin embargo, con algunas posturas con las piernas cruzadas, el perro hacia abajo y la postura de la cobra, empieza de forma sencilla.
Prepárate para que muchos niños se frustren por primera vez. Comenta con ellos por qué les cuesta y anímales a volver a intentarlo. Es posible que su flexibilidad y entusiasmo les lleven a posturas que no sabían que eran posibles. Y sin embargo, con algunas posturas con las piernas cruzadas, el perro hacia abajo y la postura de la cobra, empieza de forma sencilla. Para los adultos y los niños, las tarjetas de posturas del Reto del Yoga para Niños tienen grandes imágenes de las posturas.

🤯 Qué es el yoga en familia

Si el objetivo del yoga es estar despierto en el momento presente, entonces en la formación, los niños son intrínsecamente yoguis. Con la motivación y la atención adecuadas, es fácil que se impliquen por completo, independientemente de su edad. Al utilizar las posturas de yoga como una oportunidad para un divertido juego de «hacer creer», y también para moverse de forma que sea buena para el cuerpo y la mente, podemos aprovechar su capacidad innata de movimiento y su curiosa imaginación. El yoga puede ayudar a aliviar el creciente dolor, a desarrollar la confianza en uno mismo, la autoconciencia, la capacidad de concentración, las habilidades de equilibrio, la confianza y a liberar la ansiedad, de modo que podamos ayudar a la próxima generación a ser adultos holísticamente sanos.
Para muchas familias puede ser económicamente inaccesible asistir a clases de yoga para adultos con instructores capacitados, además de tener una niñera. Sin embargo, las clases de yoga para toda la familia ofrecen la posibilidad de relajarse, mejorar, divertirse y ponerse en forma juntos, tanto a los niños como a los padres, y pueden realizarse en casa o en un estudio cercano. La poderosa oportunidad de modelar el aprendizaje y el juego se ofrece a los padres que son nuevos en el yoga. Se sentirá mejor con su cuerpo y enseñará a su hijo a valorar el ejercicio comprometiéndose a hacer cinco minutos de yoga con su familia cada día. Cuando las familias practican juntas, los efectos positivos del yoga pueden ser exponenciales.

🌝 Yoga para niños con alissa kepas

El yoga es, sin duda, perfecto para el cuerpo. Ayuda a mejorar la flexibilidad, a fortalecer y tonificar los músculos, a mejorar la salud circulatoria y a fomentar patrones de respiración más profundos. No es de extrañar que tanta gente acuda a su estudio más cercano para practicar yoga.
Pero, ¿y si no puedes ir al estudio? Estas clases virtuales de yoga ayudan a fortalecer la fuerza del núcleo, aumentar la flexibilidad, mejorar la postura, aumentar la energía y mejorar la conexión entre la mente y el cuerpo. Y en una de estas clases online, independientemente de tu nivel de fitness, principiante, intermedio o entusiasta del fitness, hay una esterilla esperándote.
Lo único que necesitarás es una esterilla de ejercicios y espacio en el suelo para empezar. Sin embargo, en algunas clases se integran mancuernas ligeras, bloques de yoga, bandas de entrenamiento y otros accesorios. Pero si no tienes accesorios, no te preocupes, ya que puedes seguir beneficiándote del yoga. Así que, si estás listo para experimentar este intenso entrenamiento para la mente y el cuerpo, echa un vistazo a nuestras mejores opciones de clases de yoga en línea.
Puede resultar desalentador comprometerse con una práctica regular de yoga, sobre todo si no estás seguro de qué hacer cada día. Por eso, nuestra mejor elección para establecer una práctica regular es HOME – A 30 Day Yoga Journey con Adriene Mishler.

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