Yoga en pareja

💬 Yoga en pareja

🖤 Yoga en pareja ibdivino

Ya has visto nuestra galería online de 50 posturas para amantes y amigos en Yoga en pareja. Esperamos que te ofrezca un cuerpo más fuerte y versátil, una relación más profunda con tu pareja y mucha diversión.
En la mayoría de las situaciones, las órdenes deben ser seguidas a la vez por ambos socios. Para ajustarse a las imágenes y a la mayoría de los practicantes, he utilizado pronombres femeninos, pero los hombres son más que bienvenidos a intentarlo, por supuesto.
Presta mucha atención al cuerpo de tu pareja, así como al tuyo propio, mientras te ejercitas. «Se pueden crear señales como apretar o dar golpecitos, una vez para «más» y dos para «suficiente». Muévete siempre con conciencia y valora el nivel de fuerza y versatilidad de tu compañero. También se puede aplicar un tono al ejercicio mediante la respiración sincronizada, el contacto visual y las sonrisas.
Sentarse espalda con espalda ayuda a las parejas a darse ánimos mutuamente, para que puedan relajar sus músculos posturales centrales. Esto hace que los cuerpos estén más tranquilos y puedan realizar la meditación con mayor fluidez. Una interacción cinestésica profunda puede resultar de la respiración sincronizada. Al inhalar mientras sus compañeros exhalan, los compañeros pueden intentar una doble respiración, inhalando y exhalando juntos, o practicar una respiración yin-yang. Al interactuar los chakras y superponerse las auras, se formará un fuerte vínculo energético. Para la meditación introspectiva, la actividad no es apropiada, pero la meditación de atención plena con énfasis en la pareja puede ser bastante satisfactoria. A medida que la conciencia se acepta a sí misma en otra encarnación, el ego puede reducirse. La meditación con Metta también puede profundizar aquí la empatía y la compasión. Es posible ejecutar la órbita microcósmica taoísta en tándem, y la energía pránica se moverá a través de las manos unidas. Esta práctica promueve la intimidad, la igualdad y el respeto mutuo entre los miembros de la pareja. Como actividad central, no sustituye a la meditación independiente, pero puede ser útil, calmante y agradable.

👧 Posturas íntimas de yoga en pareja

Se nota que se acerca el Día de San Valentín porque hay anuncios por todas partes de diamantes, flores y chocolates. En lugar de algo más agradable para estar juntos, varias parejas están tratando de encontrar formas de escapar de los tradicionales regalos y de los abarrotados restaurantes a la luz de las velas. Los estudios han demostrado que cuando la gente gasta su dinero en experiencias en lugar de en objetos materiales, la gente encuentra más felicidad, y el Día de San Valentín es un momento perfecto para ofrecer experiencias que se puedan compartir en pareja. El viernes 17 de febrero, de 19:00 a 20:30, Urban Vybe ofrece este año una clase de yoga para parejas. Tanto para los veteranos del yoga como para los novatos, esta clase será muy acogedora, por lo que será una opción libre de estrés para los nuevos en la esterilla.
Healthline tiene un gran artículo sobre los beneficios del yoga para las parejas, incluyendo la mejora de la satisfacción con las relaciones, la mejora de la intimidad y la vida sexual, el aumento de la comunicación y la confianza, y la disminución de la ansiedad y el estrés. El artículo hace referencia a un estudio que descubrió una correlación entre la atención plena y la satisfacción con las relaciones románticas. Esta clase no sólo sería una experiencia divertida para las fiestas de San Valentín, sino que podría ser un punto de partida perfecto en el futuro para lograr comportamientos más saludables y relaciones más fuertes.

💘 El yoga en pareja plantea un reto

No hace falta que te contemos todas las formas en que tu mente, cuerpo y espíritu se beneficiarán de la práctica diaria del yoga, pero nos vas a consentir un momento, ¿verdad? No es de extrañar, pero el yoga es una gran opción para elevar el estado de ánimo y disminuir los niveles de estrés. El Centro de Recursos para el Estrés de la Escuela de Medicina de Harvard afirma que el yoga tiende a modular los procesos de respuesta al estrés, disminuyendo el estrés percibido y la ansiedad: «Esto, a su vez, reduce la excitación fisiológica, como la reducción de la frecuencia cardíaca, la reducción de la presión arterial y la facilitación de la respiración». También hay pruebas de que el yoga puede ayudar a aumentar la variabilidad de la frecuencia cardíaca, «un indicador de la capacidad del cuerpo para restablecerse».
Si ya te has embarcado en una práctica de yoga en solitario, quizá sea el momento de explorar el yoga en pareja. Practicar yoga a diario con su pareja es una forma ideal de pasar tiempo juntos, al tiempo que se libera el estrés que de otro modo podría interponerse en su tiempo de calidad. El yoga para parejas es una forma excelente de fomentar la confianza, desarrollar una amistad más profunda y simplemente divertirse juntos. Además, le permite probar posturas que, de otro modo, no habría hecho solo. Afortunadamente, para probar varias posturas en pareja, no es necesario ser tan flexible como un pretzel. Sigue leyendo para conocer las posturas de yoga para parejas principiantes, intermedias y avanzadas. (Mencionaremos que siempre debes recordar que debes escuchar a tu cuerpo y asegurarte de no hacer algo que pueda resultar en una lesión más allá de tus limitaciones).

📓 Yoga en pareja para la intimidad

El yoga tiene sus raíces en el espiritualismo, y muchas de las posturas tienen un sentido que va más allá del mero fortalecimiento y alargamiento de los músculos. Algunas posturas indican coraje, como la postura del guerrero, y otras indican sumisión, como la postura del niño. Al utilizar posturas complejas, este antiguo tipo de ejercicio profundiza en la relación entre la mente, el cuerpo y el espíritu más que el entrenamiento tradicional en el gimnasio.
Gran parte de las posturas que se realizan en el yoga derivan del Hatha yoga. Estas posturas también se conocen como «asanas». Algunas de las asanas más conocidas que se realizan en el yoga tienen una historia detrás. Algunas están influenciadas por los animales, otras por la Tierra y otras por antiguas historias espirituales. Te ayudará a desarrollar tu relación con el lado espiritual del yoga si aprendes todo el significado que hay detrás de las posturas que haces en la clase de yoga.
En la historia, Shiva se enfureció, se arrancó un mechón de pelo y lo arrojó al suelo. Virabhadra, un guerrero extremadamente poderoso que utilizaba la justa indignación para matar a sus enemigos, transformó su pelo en él. Las posturas del guerrero son varias encarnaciones de este poderoso luchador. Se supone que simbolizan la superación de la ignorancia y el ego.

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