Estilos de yoga

✨ Estilos de yoga

🔷 Ashtanga yoga

Kristin McGee es instructora de yoga + pilates para famosos y entrenadora personal certificada por la ACE. Ha aparecido y se ha graduado en la Tisch School of the Arts de la Universidad de Nueva York en más de 100 vídeos de yoga y pilates.
Hay muchos tipos diferentes de yoga, tanto si quieres una clase que suponga un reto físico como si quieres una clase sencilla, calmada y meditativa. Dependiendo del instructor, con cada estilo un poco diferente de los demás, puedes encontrar variaciones. Antes de decidir tu elección, probar algunos estilos y profesores mejorará tu experiencia general de yoga y te retará a salir de tu zona de confort. Aunque las líneas no son tan importantes hoy en día como lo fueron en su día, esta guía te ayudará a entender los fundamentos antes de saltar a una clase si estás buscando un estilo tradicional. Aquí están los 11 estilos principales de yoga:
Vinyasa significa «colocar de manera especial» y, en este caso, las posturas de yoga de manera especial. La forma de yoga más atlética suele considerarse el Vinyasa yoga. En los años 80, el Vinyasa se adaptó del ashtanga yoga. Los flujos de Vinyasa, como el ashtanga, el yoga de la fuerza y el prana también se pueden tener en cuenta en muchas formas de yoga.

🐺 Tipos de yoga con imágenes

Para una lección de yoga decente, hojear el horario de las clases en su gimnasio puede ser un verdadero ejercicio de confusión. ¿Cómo se dice la diferencia Anusara-Ashtanga? ¿O hatha y yoga caliente? A continuación te ofrecemos una hoja de trucos para los diferentes tipos de yoga de hoy en día. Que te ayude a encontrar el camino hacia una clase que te guste.
El yoga Anusara es un método relativamente nuevo en la comunidad del yoga, fundado por el yogui estadounidense John Friend en 1997. El objetivo de Anusara es utilizar la práctica física del yoga para ayudar a los estudiantes a abrir sus mentes, sentir la gracia y dejar que brille su bondad interior, basándose en la convicción de que todos estamos llenos de bondad intrínseca. Para el cuerpo y la mente, las lecciones están claramente secuenciadas por el profesor para discutir uno de los Conceptos Universales de Alineación de Friend.
El Ashtanga se basa en las enseñanzas del yoga antiguo, pero K. lo popularizó y lo introdujo en Occidente. En los años 70, Pattabhi Jois (pronunciado ‘pah-tah-bee joyce’). Es un estilo de yoga riguroso que sigue una determinada secuencia de posturas y es similar al vinyasa yoga, ya que cada estilo conecta una respiración con cada paso. La diferencia es que el Ashtanga suele hacer exactamente las mismas posturas en el mismo orden. Se trata de un ejercicio sudoroso y físicamente agotador, así que asegúrate de llevar tu fiel toalla de esterilla para el yoga.

🧡 Vinyasa yoga

Puede ser como aprender un idioma extranjero para descifrar y entender los diferentes tipos de yoga que se ofrecen en su estudio de yoga. ¿Katonah, Vinyasa, Kundalini? ¿No es sólo yoga? Hay varias formas de yoga, al igual que hay varios estilos de danza: ballet, claqué y merengue, por nombrar algunos. Esto se debe a que cada persona tiene necesidades diferentes y el yoga no es «una talla única». Steph Creaturo, instructora de yoga certificada y cofundadora de Mala Yoga en Brooklyn, Nueva York, dice que «un profesor de yoga y un estilo de yoga no pueden ser todo para todos». Encontrar la clase y el instructor de yoga adecuados puede ser un poco como tener una cita, dice Creaturo. 12 estilos principales de yoga Aunque es fácil elegir la clase de yoga en función de lo que le convenga a su horario, vale la pena tomarse el tiempo necesario para averiguar lo que funciona para usted (y un poco de ensayo y error). Creaturo sugiere varias preguntas para hacerse: ¿Cuáles son las dos principales razones por las que te dedicas al yoga? ¿Qué tipo de aprendiz, verbal o visual, eres? «Pregunta también a tus amigos y al estudio de yoga local». Aquí tienes un resumen de las formas más comunes de yoga para que te hagas una idea. (Revelación completa: Backslash Fit está asociado con nosotros).

🖤 Tipos de yoga con nombre

Averiguar qué tipo de yoga quieres seguir es uno de los mayores retos para empezar a practicar yoga. Para los principiantes, siempre es confuso porque los nombres de las clases y las opciones son muy amplias. Aunque casi todos los estilos utilizan las mismas posturas físicas, cada uno tiene un énfasis especial. Esta hoja de trucos explica las diferencias para que puedas decidir la forma que más te conviene.
Por supuesto, tomar una clase para principiantes es la manera perfecta de empezar a practicar yoga. Si tu estudio local no revela qué clases están dirigidas a los novatos, infórmate con antelación de qué clase puede tener una orientación básica adecuada para cualquier persona nueva. Si buscas vídeos en línea, busca clases para principiantes específicamente, casi todas las plataformas de vídeos de yoga en línea te permiten buscar por nivel de habilidad.
Sólo ten en cuenta que si tu primera clase de yoga no te gusta, eso no significa que tú y el yoga no estéis destinados a estar juntos. Dado que hay tantos tipos de yoga y tantos profesores diferentes con sus propios métodos de enseñanza, antes de encontrar la mejor combinación, pueden ser necesarios varios intentos.

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