Postura de la vela yoga

😀 Postura de la vela yoga

😗 Beneficios del yoga en la postura de la vela

El yoga es una forma perfecta de descubrir lo bien que puede sentirse tu cuerpo. También es una forma de ser más inventivo. Una de las mejores cosas del yoga es que siempre se puede ir a otro sitio: aquí tienes 7 de las que deberías entender de diversas variantes. Si tenemos tantas opciones para una sola postura, ¡qué emocionante y energizante puede ser toda una práctica! Es posible que hayas aprendido que los que no practican yoga lo hacen porque piensan que posiblemente sea aburrido; ¡muéstrales que este post de yoga es todo menos eso!

❇ Postura del pez

Busca un espacio seguro y cómodo antes de empezar la postura de la vela. Túmbate sobre la espalda y levanta las piernas, doblando las rodillas, de una en una, en el aire por encima de ti. Apunta entonces los dedos de los pies hacia fuera. Ahora la llama de tu vela son tus pies. Dile a un amigo que te sople en los dedos de los pies como si la vela se estuviera apagando. Coloca los dedos de los pies hacia abajo mientras soplan, aplanando el pie («despuntando» los dedos) como si tu vela se hubiera apagado. No olvides doblar las rodillas para volver a bajar los pies al suelo.
Tatty Bumpkin está tan emocionada por el cumpleaños del perro de nuestro cuento que baila hasta el Árbol de la Risa, con la cabeza llena de recetas para una tarta extra especial. Tatty Bumpkin recuerda entonces las velas…

🔉 Posturas de yoga

Echemos primero un vistazo a lo que significa realmente Sarvangasana antes de entrar en las ventajas de la postura. «Sarva» significa «todo» o «entero» en sánscrito y «Anga» significa «órgano» o «parte del cuerpo». Traducido, por sus beneficios para todo el cuerpo, significa «pose de cuerpo entero».
En palabras del propio Iyengar, «la importancia de Sarvangasana no puede ser exagerada». Es una de las mayores bendiciones otorgadas por nuestros antiguos sabios a la humanidad. La Madre de las Asanas es Sarvangasana. Como una madre se esfuerza en el hogar por la armonía y la felicidad, esta asana en el sistema humano se esfuerza por la armonía y la felicidad. Es una panacea para las enfermedades más comunes.
3. Fortalecimiento del sistema inmunológico. Entre otras funciones, el sistema linfático es responsable de la reacción del sistema inmunológico. Al depender de la gravedad para su movimiento, la linfa está cerca de la sangre. Por ello, al permanecer invertido, la vía linfática se activa y potencia la respuesta del sistema inmunitario.
4. Alivia el resfriado común. Cuando se realiza la Sarvangasana, se establece un bloqueo de la barbilla y la cabeza se mantiene firme en esta posición invertida, se controla el flujo sanguíneo a la cabeza y esto ayuda a aliviar la congestión nasal y los dolores de cabeza.

😇 Sarvangasana

La Postura del Arado es una postura de yoga invertida que, al tiempo que rejuvenece el sistema nervioso, estira la columna vertebral y los hombros. Suele realizarse cerca del final de una clase de yoga para ayudar a preparar al practicante para la Postura del Cadáver (Savasana) y la meditación, ya que la postura calma y relaja los nervios, el cerebro y el corazón.
Recibe su nombre de la forma de un arado indio (o arado) utilizado para el cultivo de la tierra. Los aspectos calmantes y revitalizantes de la postura en la práctica preparan el paisaje de la mente, el cuerpo y el espíritu para una profunda reflexión y regeneración.
La postura del arado abre la parte delantera, los hombros y la espalda. Masajea y tonifica los órganos digestivos al comprimir el vientre, lo que facilita la desintoxicación. La glándula tiroides se activa y controla con esta postura, alivia el exceso de flema y mucosidad y controla la respiración.
La práctica diaria de la postura del arado calma y restaura el sistema nervioso simpático, mejora la memoria y la concentración y alivia la tensión y el cansancio. Nutre la columna vertebral y todo el cuerpo se rejuvenece. Para los dolores de cabeza, los abortos y el insomnio, esta postura suele ser terapéutica.

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