Posturas de yoga para dos niños

⚫ Posturas de yoga para dos niños

🐼 Posturas de yoga para niños, imprimibles

Siempre he disfrutado de la lectura de libros para niños, a menudo incluso más que de libros para adultos, como madre de dos niños y como adulta licenciada en literatura. Mi entusiasmo por los libros infantiles, unido al yoga para niños, se ha convertido ahora en una pasión.
Uno de los aspectos más significativos del yoga infantil, como ya sabrás, es el entretenimiento. El yoga infantil se mezcla y se aplica según los niveles de edad con canciones, cuentos y juegos. En el yoga infantil, las posturas básicas reciben nombres de animales, plantas, objetos y naturaleza. Los cuentos y los juegos amplían el tiempo para que los niños se concentren, incorporen y desarrollen su imaginación con las historias.
Es una historia encantadora sobre un conejito, Pip, que odia casi todo. Tiene la mejor imaginación, aunque es el conejo más pequeño de su casa. Dondequiera que mire, Pip ve cosas aterradoras. Disfruta del cuento con las posturas de yoga de veinte niños y una relajación sobre la superación de tus propias preocupaciones y dificultades.
Esta es una divertida historia de Gerald, la jirafa, conmovedora y victoriosa. No era un gran bailarín. El gran Baile de la Jungla lo odiaba todos los años. Pero lo que Gerald aprende en una gloriosa noche de luna es que a veces lo único que necesitamos es una nueva canción para bailar cuando somos diferentes. Disfruta de la conmovedora historia de Gerald la Jirafa con veinticinco posturas de yoga para niñas.

😵 Posturas de yoga para niños de 2 años

La parte de ti que siente tus sentimientos es tu subconsciente. Es donde se encuentran los sentimientos, las imágenes, las creencias, los recuerdos, las imaginaciones y los pensamientos que te hacen feliz, emocionado, triste, motivado y asustado.
En tu cuerpo, tu cerebro y las sustancias químicas responden y forman tu mente. He aquí un ejemplo súper sencillo de cómo funciona tu mente: Tienes sustancias químicas positivas fluyendo por tu cuerpo mientras estás feliz. Y tienes sustancias químicas tristes en tu cuerpo cuando estás triste, que pueden causar tensión e incluso dolor, como un malestar estomacal o dolores de cabeza. Tu cerebro libera sustancias químicas cuando te ocurre algo que te hace responder y sentir emociones como el miedo o la excitación.

🦝 Asanas de yoga para niños

Quizá pienses que los niños y el yoga no son compatibles. Al fin y al cabo, la práctica está pensada para añadir a tu vida diaria una sensación de paz y descanso. En cambio, tus hijos, no tanto. Pero los conceptos yóguicos, como la atención plena, ayudarán incluso al niño más revoltoso. Y al iniciarlos a una edad temprana, a medida que crezcan, tus hijos podrán integrar el yoga en comportamientos saludables de por vida y mejorar su práctica.
Según una encuesta realizada en 2012, el 3% de los niños estadounidenses (lo que supone alrededor de 1,7 millones) practicaban yoga. Y con cada vez más colegios que lo añaden a sus programas de educación física, la popularidad del yoga entre los niños seguirá aumentando. Esto se debe a que los estudios han demostrado que en los niños en edad escolar puede mejorar el equilibrio, la fuerza, la resistencia y la capacidad aeróbica. También tiene ventajas psicológicas. El yoga, además de reducir la ansiedad y el estrés, puede mejorar la concentración, la memoria, la autoestima, el rendimiento académico y el comportamiento en el aula. Además, los investigadores han descubierto que en los niños con trastorno por déficit de atención e hiperactividad, ayuda a minimizar síntomas como la hiperactividad y la impulsividad.

🌍 Posturas de yoga para niños

Quizá te preguntes si la práctica del yoga es saludable o incluso ventajosa para tus hijos. Buenas noticias, ¡son ambas cosas! Sin ningún riesgo, los niños pueden practicar varias posturas de yoga y obtener los mismos beneficios que los adultos. Entre esas ventajas se encuentran la mejora de la versatilidad y la forma física, la concienciación y la relajación.
Para quienes intentan mantenerse en forma con un entrenamiento de bajo impacto, el yoga es una forma perfecta de ejercicio. Por supuesto, para los niños no todas las posturas de yoga son adecuadas. Al igual que los adultos, antes de pasar a estiramientos más avanzados, deben aprender los fundamentos.
Aquí enumeramos diez posturas de yoga que son divertidas y fáciles para que tus hijos se inicien en ellas. Estas posturas no siguen un orden estricto, pero al principio y al final de la sesión hemos indicado los estiramientos que debéis hacer juntos. Para dominarlas o recorrerlas todas, puedes seleccionar algunas de estas posturas, dedicando uno o dos minutos a cada una. Tu hijo nunca debe forzar ni hacer algo que le duela, en ninguna situación. También es aconsejable consultar a un especialista antes de hacer que el niño asuma un nuevo régimen de ejercicios.

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